การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยให้ร่างกายของรับได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ แต่บางครั้งการรับประทานอาหารของเราก็เป็นการนำของเสียหรือสารพิษเข้าสู่ร่างกายได้เช่นเดียวกัน จึงทำให้เกิดการสะสมสารพิษอยู่ภายในร่างกาย เพราะฉะนั้น ร่างกายของเราจึงมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับการดีท็อกซ์หรือขับของเสียออกมาเพื่อให้ร่างกายของเราได้ขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายที่เกิดจากการรับประทานอาหารต่างๆ เข้าไปโดยการดีท็อกซ์ เป็นการขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายที่เกิดจากการรับประทานอาหารเข้าไป
เพราะบางครั้งเนื้อสัตว์หรืออาหารอื่นๆ ที่เรารับประทานเข้าไปบางส่วนไม่สามารถถูกย่อยได้ จึงเกิดเมือกสะสมในลำไส้แล้วก่อให้เกิดสารพิษเข้าสู่ระบบไหลเวียนเลือดจนอาจเกิดพิษต่อร่างกาย ซึ่งการทำดีท็อกซ์ลำไส้อาจช่วยขจัดสารพิษหรือสิ่งตกค้างเหล่านั้นได้ ซึ่งต้องบอกว่าการดีท็อกซ์นั้น มีความจำเป็นเป็นอย่างมาก ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีการในการดูแลสุขภาพ เป็นตัวช่วยทำให้เรามีสุขภาพดีทั้งภายนอกและภายใน ซึ่งหลายคนเกิดความสงสัยว่า การดีท็อกซ์ลำไส้นั้น เราสามารถทำได้ด้วยวิธีการใดบ้าง ดังนั้น ทางเราจะมาแนะนำอาหารที่เป็นตัวช่วยในการดีท็อกซ์ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกายของเรา เพื่อเป็นแนวทางให้กับคนที่รักสุขภาพได้ลองทำดู เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
หลายคนเกิดข้อสงสัยว่า การดีท็อกซ์ลำไส้นั้น มีความจำเป็นมากน้อยเพียงใด ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายของคนเราสามารถกำจัดสารตกค้างและสารพิษบางอย่างได้ เช่น สารอนุมูลอิสระ เป็นต้น อีกทั้งโดยทั่วไปคนสามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ โดยการเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งการรับประทานอาหาร ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เราต้องเลืออกรับประทานอย่างเหมาะสม และที่สำคัญอาหารจะต้องมีความสะอาด ปลอดภัย เพื่อลดความเสี่ยงของการสะสมของสารพิษภายในร่างกาย สำหรับอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ของเราเลย อย่างแรกคือผลไม้ ซึ่งเป็นอาหารที่กลุ่มคนรักสุขภาพมักจะเลือกหามารับประทานเป็นประจำอยู่แล้ว
นอกจากนี้ ผลไม้เป็นอาหารที่มีปริมาณน้ำมาก ย่อยง่าย มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมายอีกด้วย ต่อมาการรับประทานผักใบเขียว ก็ถือว่าเป็นการดีท็อกซ์อย่างหนึ่ง เพราะมีส่วนช่วยล้างสารพิษจากตับได้เป็นอย่างดี และยังมีคุณประโยชน์ให้กับร่างกายได้โดยตรงอีกด้วย ต่อมาคือ มะนาวเหลือง มะนาวเขียว และส้ม มีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่าย แถมเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพียงแค่ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว หรือส้ม นอกจากนี้ยังป้องกันหวัดจากวิตามินซีในซีตรัสเหล่านี้อีกด้วย ต่อมาคือ กระเทียม ซึ่งหลายคนไม่ชอบรับประทาน เนื่องจากกระเทียมมีกลิ่นฉุน แต่รู้หรือไม่ว่ากระเทียมเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม เพราะกระเทียมช่วยกระตุ้นตับให้ผลิตเอนไซม์ที่จะมาช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้ โดยเอนไซม์ตัวนี้จะตรงเข้าช่วยกันพวกสารพิษต่างๆ ออกจากระบบย่อยอาหารนั่นเอง
ต่อมาคือ ต้นอ่อนบร็อคโคลี่ หลายคนไม่เคยได้ยินชื่ออาหารชนิดนี้ แต่ทราบไหมว่า ต้นอ่อนบร็อคโคลี่นั้น เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นการสร้างเอนไซม์ที่จะช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย แถมยังช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้ดีกว่าบร็อคโคลี่ที่โตเต็มที่อีกด้วย นอกจากนี้ชาเขียว ถือเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนชื่นชอบ นอกจากจะมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ชาเชียวช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการทำงานของตับ และอาหารที่ช่วยในการดีท็อกซ์ประเภทต่อมาคือ ถั่ว และเมล็ดพืช ได้แก่ เมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดเจีย เม็ดแมงลัก เมล็ดทานตะวัน และอื่นๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระ เต็มไปด้วยคุณค่าทางอาหาร และช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดีและยังสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักอีกด้วย
และสุดท้ายอาหารที่มีน้ำมันโอเมก้า 3 ซึ่งหารับประทานได้จากแหล่งอาหารธรรมชาติอย่างปลาทะเลน้ำลึกและธัญพืชต่างๆ อย่างเมล็ดแฟล็ก อโวคาโด และมะกอกที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์แล้ว ยังช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองอีกด้วย เห็นมั้ยว่า การดีท็อกซ์ลำไส้ เราสามารถทำเองได้ เพียงแค่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสรรพคุณที่ช่วยในการดีท็อกซ์ ดีต่อระบบขับถ่าย เพียงเท่านี้ก็จะทำให้ร่างกายของเราได้ขับของเสียออกมาจากร่างกายได้แล้ว เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้
อาหารสุขภาพที่ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ขับของเสียออกจากร่างกาย อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/
