จัดฟันบางนา: อันตราย ! ปัญหาเลือดออกขณะแปรงฟัน ควรรีบแก้ไขอย่านิ่งนอนใจ !เชื่อว่าหลายๆคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า ช่องปาก และฟัน ถือว่าเป็นอวัยวะสำคัญมาก ๆ สำหรับทุกคน เพราะ ช่องปากและฟันคือส่วนสำคัญยิ่ง เหมือนประตูด่านแรกที่คอยบดเคี้ยวอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารต่าง ๆ เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกาย และการมีชีวิตรอดที่แข็งแรงปลอดภัย แต่ก็มีหลายคนที่ลืมหรือละเลยไม่ได้ใส่ใจช่องปากอย่างดีพอ จนทำให้เกิดโรคต่าง ๆในช่องปากมากมาย แต่ก่อนจะเกิดโรคต่าง ๆมามายนั้น ช่องปากจะส่งสัญญาณบางอย่างให้เราได้ทราบนั่นก็คือ เวลาแปรงฟันแล้วเกิดเลือดออก เลือดออกตามไรฟัน สัญญาณเหล่านี้อาจจะเกิดจากการที่เราดูแลช่องปากได้ไม่ถูกวิธี การแปรงฟันบ่อยหรือน้อยเกินไป แปรงฟันรุนแรงเกินไป และรวมถึงการใช้ยาบางชนิดก็อาจจะทำให้เกิดเลือดออกในขณะแปรงฟันได้อีกด้วย แต่หลักๆแล้วการที่มีเลือดออกนั้นส่วนใหญ่จะมาจาก การก่อตัวสะสมของคราบพลัดรอบ ๆฟัน ซึ่งไม่ได้ถูกกำจัดออก แบคทีเรียในคราบพลัดก็จะทำให้เหงือกระคายเคือง ส่งผลให้เกิดเลือดออกในขณะแปรงฟันนั่นเอง แต่ปัญหาเลือดออกในขณะแปรงฟันสามารถป้องกันและแก้ไขได้ไม่ยากทำได้ทุกวัน
ซึ่งวันนี้จะของมาบอกวิธีเบื้องต้นในการป้องกันและแก้ไขเลือดออกในขณะแปรงฟัน ดังต่อไปนี้
1. แปรงฟันวันนะ 2 ครั้ง เป็นเวลา 2 นาที
การแปรงฟันนั้นถือว่าเป็นวิธีในการปกป้องโรคต่าง ๆในช่องปากแบบเบื้องต้นและดีที่สุด โดยการแปรงฟันนั้นจะช่วยลดการสะสมของเศษอาหารและคราบพลัด ซึ่งเป็นต้นเหตุของเหงือกอักเสบนั่นเอง
ซึ่งการแปรงฟันนั้นที่ถูกต้องควรแปรงฟันอย่างต่ำวันละ 2 ครั้ง คือ ตื่นนอน และ ก่อนนอน ซึ่งให้ทำการแปรงฟันให้ทั่วช่องปาก ครั้งละประมาณ 2 นาที และควรใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ หรือ ยาสีฟันที่ทันตแพทย์แนะนำเฉพาะบางคน
2. แปรงฟันอย่างทั่วถึง
ต้องบอกเลยว่าหลายๆคนแปรงฟัน จะเน้นที่ส่วนที่แปรงง่ายที่สุด และมักจะเข้าไม่ถึงส่วนที่เข้ายากๆเช่น บริเวณซอกฟัน ซึ่งต้องนึกถึงเสมอในการแปรงฟัน และพยายามแปรงสลับจุดเริ่มต้นบ่อย ๆ คือ คนส่วนใหญ่มักเริ่มต้นแปรงที่ฟันหน้าแล้วไล่ไป ซึ่งอาจจะเปลี่ยนจุดเริ่มต้นโดยแปรงจากด้านในออกมาก็ได้ เพราะการแปรงฟันนั้นเราจะตั้งใจในช่วงแรกๆ เมื่อแปรงไปแล้วจะเกิดความละเลย ทำให้ฟันในส่วนที่เข้าถึงยากมักมีปัญหาบ่อย ๆ และควรแปรงทั้งด้านนอกและด้านในของฟันให้สะอาดด้วย
3. อย่ารุนแรงในการแปรงฟัน
เชื่อว่าหลายคนคงเคยคิดว่ายิ่งแปรงฟันแรง ก็จะยิ่งทำให้คราบสกปรกที่ติดแน่นบนผิวฟันหลุดออกไปได้หมด แต่แท้จริงแล้วความคิดนี้ผิดถนัดเลยทีเดียว เพราะ การแปรงฟันที่รุนแรงเกินไป และถี่จนเกินไป จะส่งผลให้เคลือบฟันถูกทำลาย ซึ่งเป็นต้นเหตุให้เกิดฟันผุได้ง่าย เพราะ เคลือบฟันจะคอยปกป้องฟันของคุณจากแบคทีเรียต่าง ๆนั่นเอง ที่สำคัญควรเลือกแปรงสีฟันที่มีความอ่อนนุ่มไม่แข็งจนเกินไปในการแปรงฟัน
4. รู้มุมที่ต้องแปรงฟัน
เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่ทราบหลักการแปรงฟันที่ถูกต้อง คิดแค่ว่าแปรงๆไปเถอะแค่เอาเศษอาหารออกจากร่องฟัน แปรงยังไงก็มีผลเท่ากันแหละ ซึ่งขอบอกว่าเป็นวิธีการที่ผิด การแปรงฟันที่ถูกต้องนั้น ควรหมุนวนในลักษณะของวงกลมหรือวงรี ทำมุม 45 องศา ซึ่งวิธีนี้จะช่วยทำความสะอาดแนวฟันร่องเหงือกได้ดี ส่วนฟันซี่หน้าให้ทำการแปรงขึ้นลง ปรับเปลี่ยนนิดเดียวก็ได้สุขภาพฟันที่แข็งแรงขึ้น ถูกวิธีขึ้นไม่ยากเลยใช่ไหม
5. ทำความสะอาดร่องเหงือก
แนวเหงือกถือได้ว่าเป็นส่วนที่มีปัญหาเรื่องการสะสมของคราบพลัดมากที่สุด จึงควรให้ความใส่ใจในเรื่องการกำจัดคราบพลัดในบริเวณนี้เป็นพิเศษ แต่การใช้แปรงสีฟันแบบธรรมดาคงไม่เพียงพอ ให้พยายามใช้ไหมขัดฟัน หรือ แปรงสำหรับซอกฟัน ร่วมด้วยหลังจากการแปรงฟันทุกครั้ง เพื่อช่วยลดการสะสมของคราบพลัดนั่นเอง
6. ทำความสะอาดลิ้นทุกครั้ง
ต้องบอกเลยว่าสุขอนามัย ความสะอาดของช่องปาก ไม่ใช่แค่เหงือกและฟัน เท่านั้น ลิ้นก็ถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญของความสะอาดในช่องปากด้วย ซึ่งการแปรงลิ้นเบาๆทุกครั้งในขณะแปรงฟัน จะช่วยลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย รวมถึงทำให้คุณมีลมหายใจที่สดชื่นอีกด้วย
หัวข้อ: จัดฟันบางนา: อันตราย ! ปัญหาเลือดออกขณะแปรงฟัน ควรรีบแก้ไขอย่านิ่งนอนใจ ! (อ่าน 7 ครั้ง)